黄利明是北京戎威远保安公司驻5路公交的乘务安全员，今年21岁的他特别喜欢拓展训练，像三人跑、多人跳绳等项目，都是他的最爱。

　　“拓展训练一般都是集体体育项目，既锻炼了身体，增进了同事感情，同时又能提高团队工作效率，多好啊。”

　　下班后，赶上同事有时间，黄利明会跟同事来上几圈“三人跑”，这往往让黄利明晚上的休闲时光充满了色彩。

　　黄利明说：“三人跑就是将三个人的两条腿分别固定在两块长木板或者竹竿上，然后一起往前跑。”

　　“你看，将这两根竹竿放地上，我先把自己的两只脚固定在竹竿上，然后另两个人排在我后面，也分别将脚固定上。”

　　随着一声“预备”，黄利明和同事都已全神贯注，他后面的同事扶着黄利明的腰，再后面的同事扶着前面人的腰，腿上肌肉紧绷，劲儿都集中在了两腿上——

　　“开始！一二一，一二一，一二一……”跟随着黄利明的口号，三人开始步调一致地往前走，刚开始很慢，越来越快，几乎能小跑起来了，这个时候，黄利明的脸上开始有汗，脸颊通红，脸上的笑十分灿烂。

　　“三个人一起跑，说实话，跑起来特别累，每个人都需要集中精神，因为只有大家的劲儿使到一处，才可能有默契，进而跑得越来越快，三个人经过一段时间训练后，往往会达成一定的默契，那种时候，是最快乐的，因为，我不孤单，我跟我的朋友心在一起！”

　　当然，三人中，一个人精神不集中摔倒了，后面的人就都跟着摔倒了，“摔倒的时候多了，默契感也就逐渐培养起来了，心就融在了一起。”

　　在成为保安前，黄利明曾在部队干过两年的后勤厨师，拓展训练也是从那时候起，走进黄利明的生活的。

　　他们经常会进行“埋锅做饭”的训练，几个战友一起，在大自然里寻找食材，并以最快的速度将饭做好。

　　“这特别需要战友之间的相互配合，当大家齐心协力，排除万难，做好一桌美味的饭菜时，别提多有成就感了。”

　　从部队退伍后，黄利明就选择了跟当兵最接近的工作——当保安。保安需要站岗执勤，体力需要特别好，这时候黄利明就会跟同事一起进行多人的运动，像跳绳、踢足球之类的，同事间感情越来越好，身体也越来越健硕。

　　黄利明每天的工作是守护公交车上乘客的安全，由于5路公交车经过天安门广场、中南海，是政治敏感路线，上访人员多，如何守护好乘客安全成为黄利明最大的责任，他所在的5路公交车，1辆车一天就拉1000多名乘客，时刻准备处理紧急状况，让黄利明的神经始终紧绷着。这样工作之余，跟同事一起参加下拓展训练，舒缓下工作压力，就特别有意义，也特别放松。

　　“拓展训练的拼搏精神以及勇往直前的姿态，给我的人生注入了前进的力量，让我时刻保持向前努力，这让我的生活激起了精彩的浪花。”黄利明说。