滑雪是项很好玩的运动，能给运动爱好者带来速度与激情的愉悦感受，近年来受到越来越多人的青睐。然而，这一充满魅力的体验活动，同时也是一项危险系数很高的运动。如果滑雪者自我防护意识差，加之个别滑雪场因场地安全警示不到位，很容易发生意外受伤。鉴于北京目前又进入滑雪旺季，为了让大家玩得开心，玩得安全，记者通过对消协有关人士及玩家的采访，提醒大家滑雪前要做好功课，具体注意掌握以下几个方面的基本技巧。

　　装备注意保暖

　　滑雪时体力消耗比较大，所以穿衣服就要格外注意了。在做冰雪运动前，一定要备足御寒衣物，滑雪者应该尽量穿戴专业滑雪服、手套、滑雪帽。由于雪地上阳光反射较强，为避免雪盲，因此，滑雪时除需要戴上滑雪护目镜外，也要另外准备一副墨镜以防雪盲。而且在运动过程中，可根据身体发热程度适当减少衣物，提高人体舒适度。运动结束后，要尽快到室内封闭场地，避免遭受风寒。

　　玩家建议：冬季寒冷、干燥，加上滑雪时的冷风刺激，以及雪面上强烈紫外线都会对皮肤造成灼伤。为防止水分的散失和紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上。

　　热身运动先行

　　冰雪运动让人兴奋也较为激烈，滑雪者一定要提前做好热身，尤其要活动好髋、膝、踝、腕等各处关节和韧带。热身后能增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再滑，一般不容易摔倒，即使摔倒后受伤程度也会有所减轻。所以滑雪者要根据自身条件，选择相应难度等级的运动场地。

　　玩家建议：初学者应需教练陪同指导，要在掌握必要的动作要领后再尝试单独滑行。即使有滑雪基础的消费者，也要先从初级道开始练习，逐步升级到高级道。

　　滑行重视细节

　　在滑雪前，每个人都要仔细了解滑雪的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤其重要。为了最大限度地保证自身安全，首先参加冰雪运动一定要穿着安全防护设备，衣服口袋内要避免放置尖锐、易碎及硬质物品，以防摔倒过程中造成扎伤或顶伤。同时，最好能结伴滑行，在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞。

　　玩家建议：在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并注意从上面滑下来的滑雪者。滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动。要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。

　　风险提早防范

　　滑雪和其他运动不同，这是一项刺激性强的高风险运动项目，所以凡患有心脏病、高血压、恐高症等疾病的消费者不宜参加。一般消费者在滑雪前要提早做好“功课”，对场地基础设施、安全防护措施、专业救护救援等情况做到心中有数。滑雪者一定要选择合法的冰雪经营场所，要听从引导，安全当先。正规的冰雪消费场所对经营项目适合人群、安全防范措施、注意事项等有明确说明，消费者要按照说明选择适合自己的运动项目。同时，还要详细了解相关服务内容和注意事项，必要时主动购买意外伤害保险，确保万一受到意外伤害后，能减轻额外的经济负担。

　　消协建议：冰雪运动时发生人身安全事故往往伤筋动骨，由于滑雪场所往往处于荒郊野外，游客受伤不能及时送往医院救治。因此冰雪项目经营场所应设置基本的医疗场所，医疗人员也应具备及时施救技能，并在显要位置向游客明示应急救治地点和联系电话以备急需。

　　

□本报记者 博雅