日常护牙知识你知道多少？
□本报记者 白 莹
本期专家
北京康复医院口腔科主任、口腔硕士、副主任医师 王立新
牙齿，它可不只是简单的“咀嚼食物的器官”，它密切关系着我们的健康和美观。每年的9月20日是全国爱牙日，今年的主题是“健康每一天，从爱牙开始”。要如何关爱我们的牙齿，生活中我们又该如何对待牙科疾病？一起来听听北京康复医院口腔科主任、口腔硕士、副主任医师王立新专家的介绍。
碳酸饮料是龋齿元凶
王立新告诉记者，碳酸饮料的消费速度在增长着。很多家长在孩子渴了时不是给孩子喝水，而是喝牛奶。人们的饮食也从一日三餐，发展到添加水果、咖啡、零食等一日多餐。而频繁吃喝又不及时清洁，食物残渣长时间滞留，就会侵蚀牙齿。而且，各种糖分还会降低口腔的PH值，牙齿总是处于酸性环境，就容易出现龋齿。
另外，饮食习惯的变化令牙周病越来越年轻化。很多人年纪轻轻，牙齿却出现了松动，王立新介绍，牙周炎是成年人牙齿过早缺失的主要原因，也是导致成年人牙齿过早老化的主要元凶，所以要养成一个良好的饮食习惯。
饭后漱口很有必要
“爱护牙齿要从细节做起，要从预防开始，养成良好的饮食习惯对维护口腔健康非常重要。”王立新说。日常生活中早晚要刷牙，饭后要漱口；要少吃酸性、刺激性食物，临睡前不吃零食；要少吃含糖分高的食物，也不可多吃过于坚硬的食物，以免牙齿磨损。据了解，超过七成人每天在三餐之外有摄入零食或饮料的习惯，但近六成人群并没有餐后及时清洁口腔的习惯。“吃喝频繁但不注意及时清洁口腔，容易使食物残渣停留，增加口腔酸性，对牙齿造成侵蚀。”专家提醒，每次餐后或零食后需漱口或者刷牙，可帮助清除食物残渣，及时保护牙齿。
正确的刷牙方式应该是“两个三”，即每次坚持三分钟，每个牙齿要刷三面：唇颊面、舌腭面、咬合面。牙刷使用后要彻底洗涤，尽量甩掉刷毛上的水分，然后将刷头向上放入漱口杯中，置于干燥通风处。
王立新告诉记者，不少人习惯横向刷牙，其实，这种方法并不科学，这样不仅难以清洁牙缝中的牙垢，还会对牙齿表面的珐琅质和牙龈造成磨损。
每年一次牙齿体检
“要定期进行口腔健康检查，每年至少一次。”王立新强调，定期检查口腔也是对牙齿疾病最好的预防。龋病和牙周病等口腔疾病通常都是缓慢发生的，早期多无明显症状，一般不易察觉，等到出现疼痛等不适症状时，可能已经到了疾病的中晚期，治疗起来更为复杂，患者也会遭受更大的痛苦，花费更多的费用，治疗效果还不一定十分满意。因此，定期进行口腔健康检查，不但能及时发现、治疗口腔疾病，还有助于医生根据情况采取措施预防和控制口腔疾病的发展。
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1989年，由卫生部、教委等部委联合签署，确定每年的9月20日为全国爱牙日。所以1989年为第一个全国爱牙日，截至今年是第26个全国爱牙日。全国爱牙日宗旨是通过爱牙日活动，广泛动员社会的力量，在群众中进行牙病预防知识的普及教育，增强口腔健康观念和自我口腔保健的意识，建立口腔保健行为，从而提高全民族的口腔健康水平。
