终结拖延症让慢牛快起来

“明天再做吧”、“歇会再说吧”……面对大大小小的事情，非但没有紧迫感，反倒做事时很拖拉或者慢吞吞懒得去做。以上这幕对于一些人，特别是一些年轻人都不陌生。在感叹被“拖延症”这种坏习惯打扰的时候，有哪些办法可以终结“拖延症”，让你变的勤快、工作起来更有效率？请看职工达人的妙招。

　　困惑：
　　做事拖拉工作效率低

　　“事情不到最后一刻，就没有紧迫感。”做事拖拉、工作效率低一直困扰着职工刘涵。“老板要求这周交的报表，我一定会拖到周五再做，直到周五下班前才交。不一定是前几天很忙，有时打开表格做不了一会，就觉得反正不着急，就又放下了。”

　　对于自己拖延的毛病，刘涵很清楚，无论是对于学习还是对于工作来说都很不利。“我知道这个毛病很不好，事情拖到最后一刻，虽然说效率提高了，但毕竟时间是少了，做的事情达不到我的最高水平，时间长了我对自己的能力评估都越来越低了。”刘涵很希望能够改掉做事拖拉的毛病，变得能够更加积极的工作、学习。

　　支招：
　　制定合理计划严格遵守

　　“拖延症”的一大表现就是懒惰，而最大的借口就是明天再做。事情不到火烧眉毛的时刻，不会想着去完成。在80后职工杨璐看来，终结“拖延症”的妙招之一就是做事要有规律，并且学会、养成制定计划的习惯。

　　“我从学生时代，就很喜欢制定计划。而这个习惯，在寒暑假完成作业和大学期末考试前最有用。”杨璐介绍，“工作后，我继续延用这个方法。我的日常计划包括年、月、日几个时间点。新的一年，会制定一个大致要完成的目标。然后再分布在每个月和每天来完成。”

　　在杨璐看来，制定计划并不是件简单的事，计划能不能完成，关键要看切不切合实际。“计划不能盲目乱制定，要根据自己的实际情况，不能过高也不能过低。”杨璐还拿自己今年的计划举例说明。

　　“我年初就决定报考在职研究生，虽然考试的日期是在10月，但考虑到我平时的工作很忙，需要看的考试资料又很多。为不耽误工作，又能顺利完成考试。我把备战考试做成个全年都要完成的大计划。这样每天需要看的书不会很多，也能按照计划完成。”

　　排除干扰学会管理时间

　　从小大人们常说：做事不能三心二意，一定要集中精力。其实，终结“拖延症”，排除干扰、集中精力也是个不错的方法。在职工李晓看来，要想提高工作效率、做事不拖拉，专时专用、学会管理时间、运用时间很关键。

　　“有句名言，明日复明日， 明日何其多？ 我生待明日， 万事成蹉跎。这也在提醒我们做事要有紧迫感。”李晓说，“有些人干事拖拉，是因为有一些干扰因素在捣乱。比如，很多人习惯，一边做事一边听音乐，或者是聊QQ。所以，切断这些干扰源很关键。关掉QQ、关掉音乐，总之将一切会影响你工作效率的东西都关掉，这样你就能专心、快速的进入工作状态。”

　　“避免工作被打断也是很重要的，有时候工作进入状态了，可能很快就能完成一项重要的任务，但中间如果被一个电话、或者同事打断了，再进入到这个状态中又要花费很多时间。”为此，在做重要、且难处理的事情时，李晓会偷偷带着电脑钻进一个小会议室，不让别人有机会打断自己。“还有，就是一定要严格遵循计划执行。”李晓补充说。

　　用定时器进行自我约束

　　“我会给自己清晰划分工作和休息的时间，比如说我用手机给自己定时1个小时，在这一个小时内，我必须专注于我手头的工作。不能随意看与此无关的网页、不能聊天、不能接电话。”从事设计工作的职工陈翱翔对于专注工作很有心得。“直到手机铃声响起，我才能起来喝口水、去卫生间，给自己设定10分钟的休息时间，可以做任何放松的事情。这就是规矩，一定要执行，效率就会高。”

　　除了在工作时间专注外，劳逸结合也是提高工作效率的方法之一。“之所以设定休息时间，就是因为不能一味的埋头工作，大脑也是需要休息的，超负荷的工作只能降低工作效率。不会休息就不会工作，适当的放松下，工作间站起来活动15分钟，喝杯水，听听音乐都可以让身心放松下来。”陈翱翔说。

　　用紧迫感不断督促自己

　　“工作时一定要有紧迫感，要有危机感，要非常清楚这是在职场，不是在商场逛街。”做地产代理服务的职工刘航告诉记者。“别人一小时就能做完的工作，如果没有紧迫感慢慢悠悠的做，一整天都磨叽不完。所以一定要加强自己的紧迫感，在做每一项工作都要有紧迫的意识，不断的督促自己。”

　　“刘航说的这一点，对于一些不用坐班的职场人更有用。”李晓补充道，“不用坐班的人，如果窝在相对轻松的环境中干事，很容易拖拉。空调、可口的零食、舒服的座椅……这样的环境干起活来，对懒惰的人来说，肯定会造成效率低。所以可以考虑，改变办公环境，略显‘艰苦’的环境反倒更能提高办事速度。”