今年11月是第16个“全球肺癌关注月”。“全球肺癌关注月”是世界肺癌联盟在2001年发起的一项全球性倡议，目的是呼吁世界各国重视肺癌的预防，提高人们的防癌、抗癌意识。肺癌是一个致死率极高的疾病，据世界卫生组织数据显示，全球每年约160万人死于肺癌。肺癌已成为全世界发病率和死亡率最高的恶性肿瘤。

　　新发癌症1/5是肺癌

　　我国是世界上肺癌患者最多的国家，每年约73万人被确诊为肺癌。根据市卫计委发布的《北京市卫生与人群健康状况报告》数据显示，2014年北京市共报告肺癌新发病例8373例，发病率为63.2/10万。肺癌是男性新发恶性肿瘤的第1位和女性的第2位，约占所有恶性肿瘤的20%，也就是说每年5个新发恶性肿瘤中就有1个是肺癌。

　　吸烟是明确的肺癌致病危险因素，不论是主动吸烟还是被动吸烟也就是吸二手烟，不论吸的烟是所谓的“低焦油卷烟”还是“中草药卷烟”均会增加患肺癌的风险；此外，烹调油烟、室内装修污染氡气也是明确的危险因素；汽车尾气也会增加肺癌致病的风险；肺结核、慢性阻塞性肺病以及长期反复发生的慢性肺部炎症也是肺癌的危险因素。

　　四类肺癌高危人群

　　年龄超过45岁进入肺癌高发期。有关资料分析发现，肺癌的发病率一般自40岁后迅速上升，74岁达到高峰，74岁后略有下降。

　　每日吸烟超过20支。众所周知吸烟是引起肺癌的重要原因，如果每天吸烟支数乘以吸烟的烟龄大于400就属于肺癌的高危人群，应每年进行体检和肺癌筛查。

　　职业危险因素不容忽视。长期接触无机砷石棉、镉、镍及其他化合物等高致癌物质的工人较易患肺癌。芬兰的一项研究表明，石棉工人患肺癌的危险性是其他人群的17倍。

　　肺癌的发生与种族家族史有关。已有研究表明家族中有肺癌患者，其一级亲属患肺癌的几率较正常人高2.5倍，证明了肺癌有家族聚集性。

　　六个小习惯防肺癌 

　　肺癌的发病是由多个因素共同作用和长期积累的结果，但是只要大家以积极健康的心态，远离烟草，改正不良的生活方式，预防肺癌并不是件困难的事情。

　　保持乐观情绪。人在郁闷、忧伤的情况下免疫系统是低下的，很多人只关注到一些致病因素的存在，却忽略了自己的心情。很多人一看到雾霾天就觉得天气差，会因为吸入这样的空气致癌，忧虑自己的健康，实际上保持好心情是最重要的。应避免因为情绪低落而致使免疫力下降。

　　坚持适量运动。每周抽出一点时间，简单运动。不一定要专门到运动场上去跑步，做家务也是不错的选择，或者平时适当的选择走楼梯而不去乘坐电梯，也可以很好地达到运动的效果。适当的运动可以促进新陈代谢，让人保持一个良好身体状态和精神状态。每周至少运动三次，每次在20分钟以上，最好能感觉自己微微出汗。

　　多吃多种果蔬。台湾目前在推行的“果蔬彩虹579”方法，提倡每天选择食用多种水果和蔬菜。水果有降低胆固醇、预防便秘、抗氧化、促进心脏健康等诸多好处，可以有效地帮助预防癌症。不一定要每种果蔬都吃很多，可以选择多种，但是每一种的量少一点，每天食用五种以上水果可以有效地预防癌症。

　　保证充足睡眠。休息不够免疫力就会下降，这个时候就容易患上各种疾病，包括可怕的肺癌。保证充足的睡眠时间在预防肺癌方面尤为重要，无论是因为什么原因无法正常地按点休息，但是也要尽量保证6个小时以上的睡眠时间。

　　做好健康防护。选择一个轻易可见的标志物，比如说1000米外的大楼，当看到那座大楼隐约有些模糊的时候，去查一查今天的空气质量。如果空气质量很差就要做好防护工作，尽量避免室外活动。空气质量差的情况下，应当选择空气相对不流通的室内活动，使用质量比较好的空气净化机，不要到户外去运动。

　　每年按时体检。世界卫生组织曾发表报告指出，有三分之一的癌症可以预防，三分之一的癌症可以通过早发现、早诊断、早治疗而治愈，三分之一的癌症可以通过适当治疗延长生命时间和提高生活质量。所以，体检显得尤为重要。研究证实，在肺癌高危人群中开展低剂量螺旋CT筛查是发现早期肺癌的有效方法，与常规胸片相比可降低约20%的肺癌死亡。