北京已正式进入盛夏三伏天，高温、酷暑、闷热是北京夏季的代名词。温度及气候的变化与人的皮肤也有着极其微妙的关系，甚至在一定程度上会影响人体健康。夏季气温上升,气候闷热，导致毛孔扩张，皮脂腺与汗腺的分泌液会大大增加，容易对皮肤造成损害，因此，要特别重视夏季皮肤的保养。

　　出汗过多易导致夏季皮炎

　　对于普通人来说，夏季最直观的感受莫过于气温升高、酷暑难耐，其实夏季的到来，远不只温度升高那么简单，伴随而来的还有多方面的变化，而一些症状或疾病本身也与季节有着密切的联系。

　　夏季人体更易缺水。气温升高引起人体皮肤水分蒸发加快，人体汗液的不断排出也加快了人体水分的流失，特别是经常运动的人群，出汗更多。如果人体流失的水分没有得到及时补充，人们便有可能出现口干舌燥甚至头晕等症。另外，气温升高及体内水分不足还容易引起咽喉肿痛等。为了保持皮肤的滋润，要及时补充饮用足够的水分。

　　夏季人体汗液与皮脂的分泌增加，皮肤表面的代谢产物增多，过多的汗液又造成皮肤的酸度下降，抗病能力减弱，最易导致人体皮肤表面的感染，引起毛囊炎、疖肿等，加上气温过高，皮肤上会出现痱子和夏季皮炎等。所以，在炎热的夏季，保护皮肤最重要的一点是保持皮肤的清洁，经常洗浴，避免过多的汗液和分泌物刺激皮肤。在使用空调的房间，要使用保湿类的护肤品，更要多饮水，这样也能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。皮肤清洁后涂一些滋润霜，或用黄瓜、苹果切片贴面。也可自制一些水果、蜂蜜、牛奶面膜，每周使用1-2次，以保持皮肤的白皙润泽。

　　皮肤过敏首要辨清过敏原

　　饮食在一定程度上影响着人体的健康，夏季的天气炎热，而且是个多雨的季节，有时候会非常的潮湿，人体的阳气会非常的重，这种情况会让人体的体热过盛，往往出现身体上火的现象，人们日常的饮食如果不注意的话，过多吃了湿热的食物，很容易伤及到人体器官的正常代谢，产生皮肤过敏现象。由于过敏症状明显，一般很容易被察觉，病人亦可及时就医，及时治疗，而且一般发作一次就可知自己对哪些食物过敏，从而做好防御措施，对健康的威胁并非特别严重。而食物不耐受则被称作人体健康的“隐形杀手”，因为其症状隐蔽，尤其是早期症状没有显著性，很多人日常难以认识到它的存在，也就难以有意识地调整自己的食物结构。如果患者长期食用不耐受食物，原有的临床症状会逐渐加重，致使人体产生各类疾病。

　　防过敏也要管住嘴迈开腿

　　对于患有慢性食物过敏症和夏季皮炎的人群尤其要注意，学会忌口。皮肤过敏期间，豆类食物要少吃。虽然豆类食品有益于健康，但是当我们出现皮肤过敏时它会诱发过敏症。海鲜食物也要少吃。“他人的美食，自己的毒药”，所以在这一类食品面前要学会控制自己，管好自己的嘴。辛辣刺激类食物更要注意，辛辣温热食物能刺激机体，葱、姜、蒜、辣椒等不仅不利于皮肤的愈合，反而会加重过敏症状。油腻、甜食及刺激性的食物也可能诱发过敏症，如浓茶、咖啡、狗肉、韭菜、酒等均不宜食用。属于甘温的食品，如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子等也应该少吃。皮肤过敏期间不要食用油炸、油腻的食物，以避免过敏病情加重。

　　皮肤过敏期间，饮食要以新鲜的青菜和水果为主。圆白菜，油麦菜，生菜等青菜可以帮助皮肤补水，促进肌肤的新陈代谢能力。西红柿，猕猴桃，葡萄，大樱桃，西瓜等水果富含纤维素多，不仅可以促进肌肤的快速愈合，还可以美白皮肤。过敏期间一定要多喝水，促进身体的新陈代谢能力，将肌肤垃圾迅速排除体外。另外，皮肤过敏患者应保持充足的睡眠和必不可少的运动锻炼，保持心情舒畅，做好皮肤日常护理，做到持之以恒。